정보 공유하는 남자

이전 글에 이어서 허리에 좋은 운동법이 있는데 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동, 바로 매킨지 치료법이다.    매킨지 치료법은 뉴질랜드의 물리치료사인 매킨지가 우연히 발견한 것인데 그 이야기는 이렇다.허리 통증이 있는 환자가 매킨지에게 치료를 받으러 갔는데 매킨지는 환자에게 바로 누우면 다리가 세워져 허리가 구부러질 수 있도록 치료테이블의 다리를 위쪽으로 하고 잠깐 누워있으라고 한 후 자리를 비웠다. 일을 마치고 돌아오니 환자는 다리를 세우지 않고 정반대방향으로 눕고 상체를 세워서 엎드려있었는데매킨지는 깜짝 놀라서 환자에게 괜찮냐고 물었더니 환자는 허리가 엄청 좋아졌다면서 치료법에 감탄을 했다고 한다. 이렇게 매킨지 치료법이 탄생한것이다. 매킨지 치료법은 효과가 검증되어 서울대 의대에서도 추천하고 있..

목차1. 허리가 아픈이유 및 허리디스크란?2. 디스크와 협착증의 차이3. 허리디스크 예방법  허리가 아픈 이유 및 허리디스크란? ○  허리가 아픈 이유는 보통 나쁜자세, 골다공증, 척추디스크 이 세가지가 원인이라고 볼 수 있다.    척추뼈 한가운데에는 큰 구멍이 있는데 이 구멍 안에 척수가 있고 척수가 척수뼈를 둘러싸며 보호하며    척수는 척수뼈 안에 있는 신경으로 뇌와 말초신경을 연결하고 있다. 척수에 마취제를 투입하면 단 한번에 하반신 전체        마비시킬 수 있는것이다.      보통 사람이 서서 걷는데 이때 위의 척추뼈가 아래 척추뼈를 누른다. 가만히 서 있는 것만으로도 100kg무게를 척추뼈가     견뎌야 한다. 척추뼈 사이에 쿠션이 있기에 이 무게를 견딜 수 있는 것인데 이 쿠션은 ..