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The Life Board
살 빼는데 최고의 운동은?
목차1. 달리기, 정말 살 빼는데 최고의 운동일까?2. 왜 런닝이 다이어트의 왕으로 불릴까?3. 체지방을 태우는 진짜 비밀4. 성공적인 런닝 다이어트를 위한 꿀팁 달리기, 정말 살 빼는데 최고의 운동일까? '다이어트'를 결심할 때 가장 먼저 떠오르는 운동이 무엇일까요? 아마 대다수가 달리기(러닝)가 떠오르실텐데요. 운동화만 있으면 언제 어디서든 시작할 수 있는 가장 접근성 좋은 유산소 운동이죠.하지만 동시에 "달리기는 무릎이 나빠진다", "오래 뛰어야만 살이 빠진다" 등 오해와 두려움도 많은 운동입니다.오늘은 다이어트와 러닝의 진짜 관계를 과학적으로 파헤치고, 어떻게 해야 효율적으로 살을 뺄 수 있는지 그 비법을 정리해 드립니다. 왜 런닝이 다이어트의 왕으로 불릴까? 우선 런닝의 핵심은 '칼로리 소..
건강
2026. 3. 4. 15:02