The Life Board

이전 글에 이어서 허리에 좋은 운동법이 있는데 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동, 바로 매킨지 치료법이다.    매킨지 치료법은 뉴질랜드의 물리치료사인 매킨지가 우연히 발견한 것인데 그 이야기는 이렇다.허리 통증이 있는 환자가 매킨지에게 치료를 받으러 갔는데 매킨지는 환자에게 바로 누우면 다리가 세워져 허리가 구부러질 수 있도록 치료테이블의 다리를 위쪽으로 하고 잠깐 누워있으라고 한 후 자리를 비웠다. 일을 마치고 돌아오니 환자는 다리를 세우지 않고 정반대방향으로 눕고 상체를 세워서 엎드려있었는데매킨지는 깜짝 놀라서 환자에게 괜찮냐고 물었더니 환자는 허리가 엄청 좋아졌다면서 치료법에 감탄을 했다고 한다. 이렇게 매킨지 치료법이 탄생한것이다. 매킨지 치료법은 효과가 검증되어 서울대 의대에서도 추천하고 있..

목차1. 허리가 아픈이유 및 허리디스크란?2. 디스크와 협착증의 차이3. 허리디스크 예방법  허리가 아픈 이유 및 허리디스크란? ○  허리가 아픈 이유는 보통 나쁜자세, 골다공증, 척추디스크 이 세가지가 원인이라고 볼 수 있다.    척추뼈 한가운데에는 큰 구멍이 있는데 이 구멍 안에 척수가 있고 척수가 척수뼈를 둘러싸며 보호하며    척수는 척수뼈 안에 있는 신경으로 뇌와 말초신경을 연결하고 있다. 척수에 마취제를 투입하면 단 한번에 하반신 전체        마비시킬 수 있는것이다.      보통 사람이 서서 걷는데 이때 위의 척추뼈가 아래 척추뼈를 누른다. 가만히 서 있는 것만으로도 100kg무게를 척추뼈가     견뎌야 한다. 척추뼈 사이에 쿠션이 있기에 이 무게를 견딜 수 있는 것인데 이 쿠션은 ..

목차1. 독감 유행하는 이유?2. 독감과 감기의 차이?3. 독감 예방법         최근 독감 환자가 급증하고 있다. 이러한 독감 등 감염병 확산으로 사망자가 급증하고 전국 장례식장이 포화 상태에 이를  정도로 심각한 상황인 것 같다. 질병관리청에 따르면, 지난 12월 첫째 주보다 올 해 1월 첫째 주 독감환자수는 무려 14배가량 급증했다고 한다. 뿐만 아니라 호흡기세포융합바이러스(RSV), 메타뉴모, 코로나19 확산으로 사망수 또한 급증한 것이다. 이러한 독감환자는 왜 급증한것일까? 독감 유행하는 이유? □ 작년 겨울부터 독감이 유행하는 이유는 첫번째, 인플루엔자 바이러스의 새 변이 발생 가능성과 신종 코로나바이러스 감염증 기간동안 축적됐던 '잠재적 독감 환자'의 급증 이다.작년부터 유행 중인 A형 ..

내용1. 심근경색의 정의와 원인2. 심근경색의 증상3. 심근경색 치료 및 예방     1. 심근경색의 정의와 원인 □ 심근경색이란?보통 심장은 심장혈관에 의해 산소와 영양분을 받고 활동하는데 심장혈관에 혈전증 또는 혈관의 빠른 수축으로 인해 막히는 경우, 심장 전체에 산소와 영양 공급이 줄어들어서 심장 근육 조직과 세포가 죽는 현상을 뜻한다. □ 심근경색의 원인?  심장이 필요로 하는 피를 공급하는 동맥과 그 가지들을 관상동맥 이라고 부르는데, 관상동맥 내 제일 안쪽 층을 내피세포가 둘러싸고 있다. 이러한 내피세포가 건강하지 못할 때, 즉 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 흡연 등으로 인해 내피세포가 손상받는 상황이오면 혈전이 생기게 되는것이다. 혈전은 피가 굳어버리는 현상을 뜻하는데, 혈전이 생기면 심장근육..

목차1. 당뇨의 정의와 종류 및 증상2. 당뇨에 걸리는 과정3. 당뇨 예방법    1.  당뇨의 정의 및 종류 ○  당뇨병이란?  인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농   도가 높아지는 고혈당을 특징이며 고혈당으로 인해 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다. ○  당뇨병은 제1형과 제2형으로 나눌 수 있다.   - 제1형 당뇨병 : 이전에 '소아 당뇨병'이라고 불렸으며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이다.      - 제2형 당뇨병 : 인슐린 저항성 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것이 특징이며    식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 ..

왜 한국인들은 특히 치질에 잘 걸리는걸까? 한국인 약 25~30%, 성인 여성의 40~50%는 크고 작은 치질을 지닌 채 살아가고 있다. 게다가 청소년, 성인을 가리지 않고 발병한다. 한국인들의 치질 발병률이 높은 편인데 그 이유는 바로 노동시간과 학교-학원에 있는 시간이 길기 때문에 그만큼 의자에 오래 앉아있기 마련이고 그만큼 치질에 걸리기 쉬운 환경이라 그렇다. 꼼꼼한 성격일수록 치질에 걸리기 쉽다고 하며 자기 관리가 철저한 사람일수록 치질이 많다는 통계도 있다. 이유인즉슨 자기관리를 꼼꼼히 할수록 식사량을 제한하는 경향이 많은데 식사량이 일정 이하라면 소화와 배변 활동이 제대로 이루어지지 않아서 자연스럽게 항문도 제대로 활동을 하지 못하게 되기 때문이다. 또한 버스, 화물차, 택시 등 운전기사들이 ..

흔히들 담배 많이 피우면 간암에 걸린다고 하는데, 간에서 일차적으로 발생한, 즉 원발성(原發性)의 악성 종양을 의미한다. 일반인들은 다른 기관에서 간으로 전이된 암도 흔히 간암이라고 부르지만, 엄밀하게는 원발성의 암만을 가리킵니다. 병리학적(조직적)으로 원발성 간암에는 간세포암종과 담관상피암종, 간모세포종, 혈관육종 등 다양한 종류가 있으며, 이중 간세포암종과 담관상피암종이 대부분을 차지한다. 1. 간암의 종류병리학적으로 원발성 간암에는 간세포암종(肝細胞癌腫), 담관상피암종(膽管上皮癌腫), 간모세포종(肝母細胞腫), 혈관육종(血管肉腫) 등 다양한 종류가 있으며, 크게는 간세포에서 기원한 간세포암종과 담관세포에서 기원한 담관세포암종으로 나뉜다. 간세포암종은 우리나라 원발성 간암의 약 74.5%를 차지하고, ..

오늘은 사망률이 극히 높은 췌장암에 대해 알아보도록 하자. 췌장암은 흉부의 악성중피종, 뇌의 교모세포종과 함께 암 가운데에서도 최악의 암이라고 불릴 정도로 특히 사망률이 높고 예후가 나쁜 암으로 꼽히는데, 발생 빈도도 높아서 대한민국에서 9번째로 빈도가 높은 암이다. 테너 루치아노 파바로티, 배우 알락 릭멘, 대한민국의 전 축구선수 유상철, 배우 김영애와 변희봉, 성우 박상과 마츠시마 미노리, 전 메이저리그 투수 밥 깁슨 , 전 미국 연방대법관 루즈 베이더 긴즈버그, 패션 디자이너 칼 라거펠트, 수학자 겸 물리학자 존 폰 노이만이 이 암으로 인해 사망했고, 이들 말고도 연예계나 유명인 중 이 암으로 사망한 사람들이 제법 된다. 참고로 애플의 CEO였던 스티브 잡스를 죽음으로 몰아간 암은 췌장암이 아니라 ..